在生過孩子后，骨盆會(huì)有所變大，一般情況下一到兩個(gè)月后，身體各項(xiàng)會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，但是骨盆需要進(jìn)行產(chǎn)后護(hù)理和鍛煉才能恢復(fù)正常。

可以通過站著和躺著兩種方式相結(jié)合的方式鍛煉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，若感覺到疼痛時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息。

舉措建議

在產(chǎn)后一定要多加休息，選擇軟硬適中的床墊，飲食上多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些富含鈣質(zhì)或者維生素的食物，但對(duì)于辛辣及刺激性的食物盡量的避免。

同時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，放松心情，不能太過疲勞，保證充足的睡眠，避免熬夜。