產(chǎn)后抑郁癥想要調(diào)節(jié)首先要多和家人，朋友進(jìn)行溝通，感受家人對(duì)自己的關(guān)懷，減少抑郁的情緒，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫蜕顗毫?，可以和家人商量，共同分?dān)照顧新生兒的任務(wù)，在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

當(dāng)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥癥狀的時(shí)候，建議不要盲目的使用一些藥物，如果產(chǎn)后抑郁癥的癥狀比較嚴(yán)重，需要服用一些藥物，還需要暫停母乳喂養(yǎng)，否則可能會(huì)影響到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在治療產(chǎn)后抑郁癥之期間，還要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，關(guān)注治療的效果。