產后抑郁癥患者的自我調節(jié)可以轉移注意力，每天不要想太多，可以適當?shù)某鋈ュ憻挘瑓⒓右恍敉饣顒?，培養(yǎng)自己的興趣愛好，還可以聽聽音樂，盡量聽歡快的音樂，不要聽悲傷的音樂。

原因分析

產后抑郁癥可能是由于產婦身體激素出現(xiàn)變化，引起內分泌失調導致的，其次還有可能是由于環(huán)境變化，角色不適應引起的焦慮，還有可能是疾病導致的。

舉措建議

建議初期可以采取自我調理的方法，如果效果不好，要及時去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，避免病情的延誤引起其他的并發(fā)癥，還可以服用抗抑郁的藥物，需要在醫(yī)生的指導下用藥。