產(chǎn)后抑郁一般可通過(guò)多休息少勞累、多與家人溝通、適當(dāng)參與團(tuán)體活動(dòng)并保持良好心態(tài)，這樣有助于預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。一旦患上產(chǎn)后抑郁癥，可通過(guò)藥物或心理治療方式，從而取得相關(guān)的療效。

產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，主要與遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)以及生化因素有關(guān)，也有可能是社會(huì)心理因素等方面所引起。

舉措建議

1、一般在產(chǎn)后要避免獨(dú)自照顧小孩，盡量要讓家人適當(dāng)分擔(dān)照顧小孩的工作。夜里最好保持充足睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。

2、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量做到食材多元化，少食辛辣生冷食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多參與團(tuán)體活動(dòng)。