女性晚上剛剛跑完步之后，不建議立馬睡覺，不利于身體的健康。由于在跑完步之后身體處于比較興奮的狀態(tài)，不容易入睡，并且跑完步之后立即睡覺，還有可能會產(chǎn)生暈厥的情況，在跑步時會導(dǎo)致心率加快，還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的情況，所以建議在跑完步之后，最好休息一段時間再去睡覺。

舉措建議

建議女性每次跑完步睡覺之前可以適當?shù)陌茨∪猓瑴p少肌肉的疼痛感，同時還可以泡泡澡放松一下，能夠使睡眠更好。另外每次跑完步之后要適當?shù)难a充水分，避免機體有缺水的情況。也不要馬上進食，容易加重腸胃的負擔。