夏天防中暑的方法：

1. 多喝水：在高溫天氣下，人體會(huì)大量流失水分，多喝水可以補(bǔ)充身體所需水分。

2. 避免在高溫時(shí)段外出：盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是在中午時(shí)分。

3. 穿著透氣、寬松的衣服：選擇透氣性好、材質(zhì)輕盈的衣服，可以讓身體更容易散熱。

4. 避免飽食和暴飲暴食：暴飲暴食會(huì)使身體消耗大量能量，加重身體負(fù)擔(dān)，容易中暑。

5. 多吃清涼食物：如西瓜、黃瓜等，可以幫助身體降溫。

6. 室內(nèi)保持通風(fēng)：室內(nèi)通風(fēng)可以減少室內(nèi)溫度，有利于身體散熱。

7. 注意防曬：在外出時(shí)，涂抹防曬霜可以有效避免皮膚被曬傷。

8. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的耐熱能力，但要避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。