1. 惡心想吐是身體對某種刺激的反應(yīng)，可能是因為食物、藥物、情緒等引起的。

2. 緩解惡心想吐的方法包括：

- 喝溫水或淡鹽水，有助于舒緩胃部不適；

- 呼吸深呼吸，緩解身體緊張和焦慮；

- 避免吃油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡等；

- 嘗試吃些干餅干、面包等淀粉類食物，有助于緩解胃部不適；

- 避免強烈的氣味和光線刺激，保持環(huán)境清新舒適。

3. 頭暈是一種常見的癥狀，可能是因為血壓下降、眼睛疲勞、貧血等引起的。

4. 緩解頭暈的方法包括：

- 坐下或躺下，避免突然站起或轉(zhuǎn)身；

- 深呼吸，緩解身體緊張和焦慮；

- 保持充足的睡眠和飲食，避免貧血等問題；

- 避免長時間看電腦或手機屏幕，保護眼睛；

- 適當(dāng)進行運動，有助于增強身體素質(zhì)。