中暑是指由于高溫天氣下身體失水過(guò)多或失去過(guò)多電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無(wú)法正常調(diào)節(jié)體溫的情況。一旦發(fā)生中暑，需要及時(shí)采取以下措施：

1. 立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息，松開緊身衣物，保持通風(fēng)。

2. 補(bǔ)充水分，喝溫開水、淡鹽水、糖鹽水等，每次飲用不要過(guò)多，以免引起嘔吐。

3. 用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、腋下等處，降低體溫。

4. 如果癥狀較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心悸等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 預(yù)防中暑，避免在高溫天氣下長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下，注意飲食衛(wèi)生，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

總之，中暑是一種嚴(yán)重的健康問(wèn)題，我們要及時(shí)采取措施防止中暑的發(fā)生，保證身體健康。