1. 中暑是指人體在高溫高濕度環(huán)境下，體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)一系列癥狀的情況。

2. 中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口干、皮膚熱紅、出汗不暢等。

3. 預防中暑的方法包括避免在高溫高濕度環(huán)境下長時間活動，注意補充水分和電解質(zhì)，穿透氣性好的衣服，避免暴曬等。

4. 如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，到陰涼處休息，補充足夠的水分和電解質(zhì)，可以用冰袋或冷毛巾敷在額頭、頸部等處降溫。

5. 嚴重的中暑癥狀包括意識喪失、抽搐、呼吸困難等，應立即送往醫(yī)院進行治療。