夏天中暑是指因高溫天氣引起的身體疲勞、脫水和電解質(zhì)紊亂等癥狀。以下是如何應對中暑的方法：

1. 及時補充水分：中暑后應馬上補充足夠的水分，最好是溫水或淡鹽水，以避免過度脫水。

2. 休息降溫：中暑后應及時休息，避免暴曬和劇烈運動，同時可以用冷毛巾或冰袋敷在頭部和腋窩處，降低體溫。

3. 補充鹽分：中暑后身體容易失去鹽分，可以適當食用一些含鹽食物，如咸魚、豆腐乳等。

4. 就醫(yī)治療：如果癥狀較嚴重，如頭痛、惡心、嘔吐、意識模糊等，應及時就醫(yī)治療，以避免出現(xiàn)更嚴重的后果。

5. 預防中暑：在高溫天氣中，應盡量避免在中午時分外出，穿著寬松透氣的衣服，避免劇烈運動，多喝水，以預防中暑的發(fā)生。