夏天中暑了怎么辦？

1.立即停止戶外活動，找到陰涼處休息。

2.喝足夠的水或含鹽分的飲料，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3.用濕毛巾或冰塊敷在額頭、頸部和手腕等處，以降低體溫。

4.如果癥狀加重，如頭痛、惡心、嘔吐等，應及時就醫(yī)。

5.預防中暑的方法包括避免在烈日下長時間活動、穿著輕便透氣的衣服、戴上帽子和太陽鏡，以及定期補充水分等。