體溫測量排卵是一種常用的方法，以下是解釋：

1. 什么是排卵：排卵是卵子從卵巢釋放出來，進(jìn)入輸卵管等待受精的過程。

2. 為什么需要測量體溫：在排卵期，卵巢會分泌大量黃體酮，導(dǎo)致體溫略微升高，通過測量體溫可以了解自己的排卵期。

3. 如何測量體溫：每天早晨醒來后，使用體溫計(jì)測量口腔、腋下或肛門的體溫，記錄下來。

4. 如何判斷排卵期：在月經(jīng)結(jié)束后，連續(xù)測量體溫，當(dāng)體溫連續(xù)上升0.2-0.5℃并持續(xù)3天以上，說明已經(jīng)排卵。

5. 注意事項(xiàng)：測量體溫需要在同一時間、同一部位進(jìn)行，避免過度運(yùn)動、喝酒等影響體溫的因素，同時注意衛(wèi)生，避免交叉感染。

總之，通過測量體溫，可以了解自己的排卵期，為備孕或避孕提供參考。但是需要注意方法正確，避免誤判。