當(dāng)成人肚子不舒服時，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物，適量食用清淡、易消化的食物，如稀粥、面條、蔬菜等。同時，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解腸胃不適。

2、適當(dāng)運動：適當(dāng)進(jìn)行運動可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排氣和緩解脹氣。建議進(jìn)行輕度運動，如散步、慢跑等。

3、使用藥物：如果癥狀較重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，如保濟口服液，兒童可服用三公仔保濟口服液進(jìn)行治療。藥物能幫助緩解飲食雜亂、消化不良等原因引起的腹脹、腹痛等不適。

如果肚子不舒服的癥狀持續(xù)加重或反復(fù)出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。