血糖值偏高怎樣調(diào)理
2024-05-11
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血糖值偏高可以通過采取飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物治療等方式進行緩解。
1、飲食調(diào)理:以蔬菜、水果、五谷雜糧等為主要的飲食,避免進食高脂肪、高糖、高鹽的食物。同時要選擇低升糖指數(shù)的食物,能更好的控制血糖。要注意戒煙、限制含酒精的飲品攝入。
2、運動調(diào)理:每周要進行150分鐘以上的有氧運動,可以選擇游泳、跑步、騎行、瑜伽等。運動能幫助機體消耗過多的糖原,從而起到穩(wěn)定血糖的作用。
3、藥物治療:如果血糖數(shù)值持續(xù)偏高,要遵醫(yī)囑服用藥物治療,常用的藥物如鹽酸二甲雙胍、格列齊特緩釋片等。
調(diào)理期間還應(yīng)學(xué)會自測血糖,能更好幫助調(diào)整飲食及運動的方案。可在家使用萬孚血糖儀或萬孚動態(tài)血糖儀進行監(jiān)測。這兩種血糖儀的檢測準確度較高,且操作也較為方便,能更好的輔助監(jiān)測血糖數(shù)值。另外,血糖檢測數(shù)據(jù)亦可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果,方便長期管理健康。
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