餐后血糖高飲食可以采取控制攝入量、調(diào)整食物種類及分餐進(jìn)行調(diào)理。

1、控制攝入量：了解每日所需熱量，并盡量按照此標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食，避免攝入過多熱量，以減輕胰腺的負(fù)擔(dān)，降低血糖水平。

2、調(diào)整食物種類：不吃高糖、高脂肪、高鹽的食物。主食可選擇燕麥、糙米、全麥面包等全谷物類食物，以及綠豆、紅豆、黑豆等豆類食物。增加膳食纖維的攝入，比如綠葉蔬菜、低升糖指數(shù)的水果等。

2、分餐：采取少吃多餐的飲食方式，避免一次性攝入過多食物導(dǎo)致血糖迅速升高。同時(shí)，每餐的進(jìn)食量也應(yīng)適當(dāng)控制，避免過飽。

除此之外，還需進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能更好的控制血糖。每日還應(yīng)注意定時(shí)監(jiān)測(cè)餐前和餐后的血糖，能更好的幫助指導(dǎo)飲食?？稍诩沂褂萌f孚血糖儀或萬孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行監(jiān)測(cè)。這兩種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。