3歲寶寶積食可以吃酸奶、菠菜等調(diào)理，也可以吃藥物調(diào)理。

1、酸奶：其中含有益生菌，適量喝可以促進腸道內(nèi)的菌群平衡，能夠幫助食物消化和吸收。

2、菠菜：菠菜中含有豐富的膳食纖維，適量吃可以促進腸道蠕動，幫助消化。另外，此類食物也不宜加重胃腸道的負擔。

3、藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，家長也可以在醫(yī)生指導下給寶寶吃一些藥物治療，例如三公仔小兒七星茶，其含有山楂和稻芽成分，有健脾開胃的功效，有助于緩解積食等不適癥狀。

平時要給寶寶按需喂養(yǎng)，不要一次性吃的太多，良好的飲食習慣有利于身體健康。