例假指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間中暑了可以通過(guò)在陰涼處休息、多喝水、使用藥物等方法進(jìn)行改善。

1、在陰涼處休息：要盡快脫離高溫環(huán)境，同時(shí)使用風(fēng)扇、空調(diào)等幫助降溫，適當(dāng)進(jìn)行休息，能幫助緩解癥狀。

2、多喝水：中暑后一般會(huì)大量出汗，會(huì)導(dǎo)致體液流失過(guò)多，此時(shí)應(yīng)當(dāng)多喝一些水進(jìn)行補(bǔ)充，比如溫?zé)岬牡}水、含電解質(zhì)的飲料等。

3、使用藥物：如果通過(guò)上述方法不能緩解，也可遵醫(yī)囑服用人丹治療，該藥物主要含有薄荷腦、甘草、木香等成分，有疏風(fēng)清熱、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療中暑。

在此期間，注意多休息，避免熬夜影響身體恢復(fù)。