夏天很容易中暑可以通過減少戶外時間、補(bǔ)充水分、使用藥物等方法預(yù)防和改善，

1、減少戶外時間：夏天天氣炎熱時，要避免在戶外長時間活動，必須外出時，盡量避開陽光最強(qiáng)烈的時間段。

2、補(bǔ)充水分：平時要多喝水，或綠豆湯、西瓜汁等，補(bǔ)充水分，對于預(yù)防和改善中暑有一定幫助。

3、使用藥物：也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人丹改善，藥物由薄荷腦、桔梗、樟腦、丁香羅勒油等組成。具有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能預(yù)防和治療輕度中暑。

平時要注意清淡飲食，避免辣椒和肥肉等辛辣、油膩的食物。