夏天適量吃綠豆糕、香蕉片、海苔等零食一般不上火。

1、綠豆糕：是由綠豆制作而成的一種食物，不僅含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到輔助降火的作用。

2、香蕉片：是由香蕉烘焙而成的一種小零食，含有豐富的膳食纖維、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還可以預(yù)防上火。

3、海苔：海苔當(dāng)中本身含有碘、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝吸收，有利于免疫能力的提高，一般不會(huì)引起上火。

如果出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療。藥物具有清熱利濕、溫和祛火、利尿通便等功效，能有效緩解口干舌燥、小便赤黃、舌紅苔黃、大便異常等癥狀。