容易中暑可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用中成藥等方法調(diào)理身體。

1、改善飲食：飲食方面應(yīng)保證清淡、易消化，多吃蔬菜、水果等食物，高溫天氣也可以適當(dāng)喝綠豆湯。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打羽毛球、跑步等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體耐力以及適應(yīng)能力。

3、使用中成藥物：可以根據(jù)醫(yī)囑使用人丹，該藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，有助于預(yù)防以及治療中暑。

待在高溫、高濕的環(huán)境中時(shí)，也要少量多次飲用溫開(kāi)水，能預(yù)防中暑。