中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱而導致的疾病。中暑時，人體失去了平衡，體溫升高，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀。如果不及時處理，中暑可能會導致嚴重的后果，甚至危及生命。因此，當我們發(fā)現(xiàn)自己或他人中暑時，應該立即采取以下措施進行急救。

首先，將中暑者移到陰涼處。避免暴曬的陽光，將中暑者移至陰涼、通風的地方?？梢赃x擇樹蔭下、室內(nèi)或者有遮蔽物的地方，確保周圍環(huán)境溫度適宜。

其次，給中暑者補充水分。中暑者身體失水嚴重，需要盡快補充水分?？梢越o中暑者喝些溫水、淡鹽水或者運動飲料，但避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料，因為它們會加重脫水癥狀。

第三，降低中暑者體溫?？梢杂脻衩砘驀婌F器給中暑者身體上的大面積皮膚進行濕敷，也可以用冷水擦拭中暑者的額頭、頸部等散熱部位。同時，可以開啟電風扇或者空調(diào)，讓空氣流通，幫助中暑者散熱。

最后，及時就醫(yī)。如果中暑者癥狀嚴重，如昏迷、抽搐、呼吸困難等，應該立即撥打急救電話，將中暑者送往醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)病情給予進一步的治療，以保證中暑者的安全。

預防中暑同樣重要。在高溫天氣下，應該避免長時間暴露在太陽下，盡量待在陰涼處。外出時要戴帽子、遮陽傘，穿透氣、寬松的衣物，避免劇烈運動。同時，要注意補充水分，多喝水或運動飲料，避免過度勞累。

總之，中暑是一種常見但危險的疾病，我們需要及時采取措施進行急救。在高溫天氣下，要注意預防中暑，保護好自己和他人的健康。