容易中暑的人可以適當吃些富含水分、清熱解暑的食物比較好。

1、富含水分的食物：例如吃些苦瓜湯、冬瓜湯、西瓜等食物，補充足夠的水分、維生素，對預(yù)防中暑有幫助。

2、清熱解暑的食物：比如吃些綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥等，這些食物具有清熱的功效，對預(yù)防中暑也有幫助。

除飲食外，還應(yīng)注意做好防曬及補充足夠的水分。必要時，亦可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用人丹進行預(yù)防中暑。藥物具有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療及預(yù)防輕度中暑。