秋天干燥上火吃雪梨、苦瓜、綠豆等食物好。

1、雪梨：屬于藥食同源食材，具有清熱、潤肺、止咳的功效，出現(xiàn)咳嗽、咽喉疼痛等上火癥狀時，適當吃雪梨煮的水可以使臨床癥狀得到改善。

2、苦瓜：該食物性寒，秋天干燥上火期間適當吃苦瓜汁、炒苦瓜，在一定程度上可以起到清熱的作用。

3、綠豆：也可以緩解上火癥狀，將綠豆制成綠豆粥或綠豆湯服用，能起到清熱解毒的功效。

若上火癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用廣東涼茶顆粒調(diào)理，其中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤等成分，有清熱、祛濕生津的作用，可緩解上火喉痛、濕熱積滯、口干尿黃等。