人濕氣重、大便粘在馬桶上可以通過改善生活方式、使用藥物等方法治。

1、改善生活方式：比如清淡飲食，減少油膩、辛辣食物的攝入，多食用具有祛濕功效的食物，包括蓮子、薏米、冬瓜等，同時還要保持足夠的水分攝入，提高機體的代謝。還要注意避免長時間在潮濕的環(huán)境下生活。

2、使用藥物：一般可以配合醫(yī)生選用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中的功效。能緩解濕氣重、飲食不當、消化不良引起的不適癥狀。

除此之外，也可以根據個人情況選擇合適的有氧運動，包括慢跑、游泳等，對癥狀恢復有好處。