暴飲暴食導致胃脹不消化可以通過調(diào)整飲食、腹部按摩、藥物治療等方法改善。

1、調(diào)整飲食：飲食上要以清淡易消化為主，多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，多喝水。有助于促進胃腸道蠕動，幫助食物盡快消化。

2、腹部按摩：另外還可以通過腹部按摩的方式促進腸道蠕動，建議每天按摩3~4次，每次15~20分鐘，可有效改善癥狀，但要把握好力道。

3、藥物治療：如果上述方法不能有效緩解，可遵醫(yī)囑使用藥物進行治療，如保濟丸，含有廣藿香、木香、蒼術(shù)等成分，能緩解消化不良、飲食雜亂等引起的惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。

平時在飯后可以適當進行活動，如散步、瑜伽等，有促消化的作用。