乳腺增生主要和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，所以在飲食上多吃一些清淡的食物，多注意調(diào)理自己的心理，避免壓力過(guò)大，同時(shí)可以多吃堅(jiān)果，黃豆，花生等食物，這樣有利于預(yù)防乳腺增生，還有可以多吃蘋果和含維生素高的食物。

舉措建議

在平時(shí)生活中一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免過(guò)度的緊張，平時(shí)不能吃生冷和刺激性的食物，多休息為主，避免熬夜，避免喝酒，還有就是要多注意身體的鍛煉。

注意事項(xiàng)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意乳房的護(hù)理。