輕微的乳腺增生，首先在精神上，盡量做到合理釋放壓力、緩解不良情緒、放松心情，保持心態(tài)平和。其次，在飲食上，也要做到合理，不食辛辣生冷。平時(shí)注意休息，注意保暖。

原因分析

乳腺增生是由于精神因素、不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素引起的，這是一種良性的乳腺疾病，一般情況下，會出現(xiàn)乳房疼痛、乳房腫塊等癥狀。

舉措建議

建議平時(shí)除了定期做自檢和復(fù)檢以外，還要加強(qiáng)鍛煉身體，平時(shí)可以跑跑步、打打球、可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心情。