科學(xué)減肥是指運(yùn)用科學(xué)方法減肥?？茖W(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。練習(xí)5、一周6次，每次至少40分鐘，例如：慢跑、有氧運(yùn)動、跳繩、快走、瑜伽。你每個(gè)月可以減掉大約10磅。

原因分析

胃部脂肪是長期久坐不動，飯后不運(yùn)動造成的，因此建議避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動，呼啦圈運(yùn)動和仰臥起坐。

舉措建議

減肥的關(guān)鍵是避免油膩的肉，油膩，少吃糖。還有更多運(yùn)動！適當(dāng)?shù)娘嬍常荷俪蕴?、淀粉、動物脂肪等，吃七分飽腹，這可以促進(jìn)身體的脂肪消耗，加上每天跳繩更多的跑步，主要是堅(jiān)持，這將有很好的效果。