可以按太溪穴、關(guān)元穴、腎俞穴等穴位，能有效的改善腎虛的癥狀。

原因分析

1.下午5點到7點按摩太溪穴效果更好，可用手按揉也可用按摩棒，到局部有酸脹、麻麻的感覺后停下，有助于提高、改善腎功能。

2.可用指壓或手掌按摩，差不多按摩幾十圈至局部有酸脹感、熱感即可，可以活躍腎氣、補充腎氣。

3.用手掌拍打背后的腎俞打幾十次，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

舉措建議

除此之外，還可通過食療的方法來輔助治療，如常吃核桃、黑米、羊肉等食物。但是要是已經(jīng)長期得不到改善，應(yīng)該先去就醫(yī)檢查，以防是其他病因引起。