出現(xiàn)失眠焦慮的情況，主要靠自我的調(diào)節(jié)來(lái)緩解，在心里暗示自己不要想太多順其自然。

舉措建議

現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏比較的快，很多的人承受著這樣那樣的壓力，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)失眠，需要及時(shí)的治療，治療失眠焦慮主要靠患者自己的調(diào)節(jié)，控制好自己的情緒，轉(zhuǎn)移因?yàn)槭叨箲]的心理。

注意事項(xiàng)

在自我調(diào)節(jié)失眠焦慮的同時(shí)，在生活上患者可以通過(guò)增加體育鍛煉使身體疲憊的方式來(lái)讓自己快速的進(jìn)入睡眠；可以經(jīng)常去喝心理醫(yī)生進(jìn)行交流，解除自己的焦慮。