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手腳冰涼怎么泡腳

2018-11-29
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秋冬氣溫較低,手腳冰涼是很普遍的現(xiàn)象,尤其是氣血不足或者陽虛的女性,因?yàn)榫植抗┭蛔愕脑蚩赡軐?dǎo)致手腳冰涼,可以在每天睡覺之前用40度左右的水泡腳大約30分鐘,改善血液循環(huán)。

原因分析

冬天氣候寒冷時(shí),人體的血管也會隨著氣溫收縮、血液循環(huán)會減弱,手腳因?yàn)檠貉h(huán)不暢,供血不足,就會導(dǎo)致手腳特別是指尖部分冰涼。

舉措建議

準(zhǔn)備一個(gè)比較深的泡腳桶,加入40度左右的熱水,水要蓋過腳踝,可以邊泡邊按摩腳部,能更好的促進(jìn)血液循環(huán),持續(xù)泡30分鐘以上,一直泡到額頭微微出汗為止。

可以在熱水中加入生姜、艾草、陳皮等,能更好的刺激毛細(xì)血管,從而改善手腳冰涼的問題。

注意事項(xiàng)

水溫不宜過熱,泡的時(shí)間不要太長。

馮長征
馮長征主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院 介入醫(yī)學(xué)科
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