一般女性患有產(chǎn)后抑郁的話，可以通過以下的方式進行自我調(diào)節(jié)。首先一定要正確面對自己的情況。保持良好的心態(tài)。其次，一定要改善家庭的關(guān)系，不要對家屬朋友做過分的需求。除此之外，要學會養(yǎng)孩子，把注意力轉(zhuǎn)到孩子身上。

原因分析

女性朋友患產(chǎn)后抑郁癥多數(shù)是女性的孕激素在生產(chǎn)之前升的特別高，但是在生產(chǎn)之后猛然下降以及泌乳數(shù)增加得比較多，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而造成的一種抑郁或者是焦慮的心理現(xiàn)象。

舉措建議

建議女性朋友學會自我調(diào)節(jié)，并且學會轉(zhuǎn)移注意力，以及學會跟別人相處，不要脾氣暴躁。保持良好情緒。