睡眠不好的人，可以吃一些，養(yǎng)心安神的食物，例如，牛奶，牛奶里面有色氨酸和鈣，可以有助睡眠；蜂蜜，里面有葡糖糖可以有助于停止產(chǎn)生進食素，從而幫助睡眠。

原因分析

睡眠不好一般是由于情緒的不安，焦躁引起的腦細(xì)胞得不到很好的休息，從而產(chǎn)生的一系列癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，注意休息，保持心情舒暢，萬事想開的心態(tài)對面對人和事。