睡眠不好的人怎么辦
2019-05-14
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睡眠不好可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋谒坝脺貭C水泡泡腳,或者睡前可以喝一杯牛奶,等都是可以緩解,是癥狀的,如果嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些幫助睡眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
原因分析
不睡眠不好的原因一般是,由于工作壓力大,情緒的不安,而是大腦得不到充分的休息,從而引起的,有時(shí),環(huán)境的變化,也會(huì)引起此癥狀的發(fā)生。
舉措建議
建議平常多喝水在飲食上,也要清淡些,多吃一些富含維生素的食物,多休息。
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