備孕期間一定要做好日常的飲食，飲食中可以多吃一些富含蛋白質，鈣類以及維生素的食物，男性，女性都應當在備孕前三個月，適當的補充葉酸。同時備孕期間飲食上不能吃辛辣刺激，油膩寒涼的食物，也不要抽煙喝酒。

原因分析

為了保證優(yōu)生優(yōu)育，男女雙方在備孕前都應當提前做好一些準備，增強自身的體質，加強營養(yǎng)來保證成功懷孕后胎兒的健康成長。

舉措建議

建議備孕期間一定要生活有規(guī)律，不要服用任何藥物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激，冰冷寒涼的食物。