睡眠出現(xiàn)不足的情況會造成免疫力的下降，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)并且還會造成神經(jīng)出現(xiàn)過度緊張的情況。

舉措建議

可以通過口服安神口服液進(jìn)行改善睡眠質(zhì)量的情況，但是需要在醫(yī)生的建議之下進(jìn)行服用。如果病情不見好轉(zhuǎn)，那么就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行下檢查了。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意心態(tài)的放松，注意白天出多出門進(jìn)行下體育的鍛煉。平時(shí)多吃一些含有維生素豐富的食物和水果。