長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)自己的精神方面和身體方面都有嚴(yán)重的影響的，在精神方面可引起煩躁不安，有可能會(huì)誘發(fā)心理問題，至于身體上的引起的問題會(huì)很多，比如說會(huì)引起抵抗力下降，反應(yīng)遲鈍等問題。

舉措建議

經(jīng)常有意識(shí)的去重視自己的睡眠情況重視自己的睡眠質(zhì)量，如果是因?yàn)樽陨淼脑?，要積極的去調(diào)節(jié)，如果是工作時(shí)間的問題也要想辦法改變一下的。

注意事項(xiàng)

睡眠長(zhǎng)期不足會(huì)引起記憶力減退，沒有精神等一系列的癥狀的，所以為了自己的健康還是要讓自己有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。