長期睡眠不足，不僅可以使皮膚變差，而且很容易導致心臟病，泌尿系統(tǒng)疾病，糖尿病等癥狀的發(fā)生。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，焦躁等引發(fā)的，它使腦細胞得不到充分的休息，進而引發(fā)的此癥狀。

舉措建議

建議在這種情況，需要調整好自己的心態(tài)，避免過度緊張?？梢栽诿刻焖?，適當的做一下全身按摩，或者瑜伽，等都是可以幫助睡眠，提高睡眠質量的。