長期睡眠不足會有哪些危害
2019-05-16
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長期睡眠不足,不僅可以使皮膚變差,而且很容易導致心臟病,泌尿系統(tǒng)疾病,糖尿病等癥狀的發(fā)生。
原因分析
睡眠不好多半是由于情緒的不安,焦躁等引發(fā)的,它使腦細胞得不到充分的休息,進而引發(fā)的此癥狀。
舉措建議
建議在這種情況,需要調整好自己的心態(tài),避免過度緊張??梢栽诿刻焖?,適當的做一下全身按摩,或者瑜伽,等都是可以幫助睡眠,提高睡眠質量的。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師