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長期睡眠不足會有哪些危害

2019-05-16
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長期睡眠不足,不僅可以使皮膚變差,而且很容易導致心臟病,泌尿系統(tǒng)疾病,糖尿病等癥狀的發(fā)生。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安,焦躁等引發(fā)的,它使腦細胞得不到充分的休息,進而引發(fā)的此癥狀。

舉措建議

建議在這種情況,需要調整好自己的心態(tài),避免過度緊張??梢栽诿刻焖?,適當的做一下全身按摩,或者瑜伽,等都是可以幫助睡眠,提高睡眠質量的。

胡號應
胡號應主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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