可以適當(dāng)在睡覺時(shí)點(diǎn)上香薰，并放一點(diǎn)舒緩的音樂緩解壓力，可以加快入睡時(shí)間。此外，睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水也是比較有效的。

原因分析

失眠可能是由于學(xué)習(xí)壓力大造成的，這種情況下往往需要患者自我調(diào)節(jié)，或者在心理醫(yī)生指導(dǎo)下放松自我，才可以加快入睡時(shí)間。

舉措建議

建議日常生活中在工作生活之余做一些娛樂活動(dòng)放松心情，避免長期壓抑造成心理文言文，出現(xiàn)失眠狀況。