晚上失眠時(shí)如果是作息不規(guī)律造成的的，可以適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，恢復(fù)生物節(jié)律。心理壓力造成的失眠可以通過(guò)咨詢心理醫(yī)生以及自我調(diào)解達(dá)到治療失眠的效果。

原因分析

生物鐘破壞引起的失眠較為容易治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)就可以治愈，而長(zhǎng)期心理壓力需要在心理醫(yī)生指導(dǎo)下慢慢調(diào)節(jié)恢復(fù)。

舉措建議

建議日常生活中要注意身體健康狀況，及時(shí)調(diào)節(jié)身體不適活動(dòng)，達(dá)到從根源解決失眠。工作生活有壓力時(shí) 及時(shí)自我調(diào)節(jié)。