10歲孩子如果出現(xiàn)了晚上失眠的情況，作為家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)在平時(shí)幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)適合孩子休息的環(huán)境，如果孩子失眠癥狀沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)的檢查。

舉措建議

建議平時(shí)睡覺(jué)前給孩子喝一杯熱牛奶，保持居室內(nèi)的環(huán)境安靜舒適，睡前可以讓孩子聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，并且?guī)椭⒆羽B(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，做到早睡早起。

在晚上臨睡覺(jué)前不要讓孩子玩的太過(guò)興奮，家長(zhǎng)也應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，不要頻繁熬夜。