睡眠不好可以喝一些梨水或者是紅糖水，也可以在家里熬一些粥。如果還是不能夠有效解決的話，你應該去相關的醫(yī)療機構咨詢一下專家，聽聽他們的意見或者建議，然后針對性的治療。

原因分析

睡眠不好應該先從自身找原因，比如生活和工作壓力大，經常熬夜加班造成的。長期的心思焦慮壓抑也是造成睡眠不好的因素之一。

舉措建議

建議平時我們生活工作當中盡量的不要過度勞累心憔悴，應該適當的放松，保持良好的心態(tài)，積極的面對生活。多喝一些牛奶以及有營養(yǎng)的食品。