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睡眠不好為什么容易胖

2019-05-20
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首先,睡眠質(zhì)量不好的話,身體中的能量不太容易消耗。其次,睡眠質(zhì)量不好會影響自己的飲食,一般會導致進食過多,從而導致發(fā)胖。

原因分析

睡眠質(zhì)量不好,有可能是新陳代謝紊亂以及內(nèi)分泌失調(diào)引起的,還可能伴有神經(jīng)衰弱等癥狀。

舉措建議

1,如果情況比較嚴重,一定要及時就醫(yī),并且服用一些治療神經(jīng)衰弱的藥物。

2,生活當中要調(diào)整生活方式和飲食習慣,不要過量進食,保證均衡營養(yǎng)以及清淡的飲食。

3,適當進行鍛煉,緩解身體和心理壓力,促進新陳代謝,調(diào)整內(nèi)分泌。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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