睡眠不好可以在睡前喝杯溫牛奶，或者用熱水泡泡腳都是可以緩解此癥狀的，如果嚴重，可以在醫(yī)生的指導下，服用點安神的藥物來進行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，煩躁而引起的，它使，腦細胞得不到充分的休息，而引發(fā)的此癥狀

舉措建議

建議平常多喝水，睡前少吃一些油膩，辛辣等刺激性的食物，調(diào)整好自己的心態(tài)，積極的面對生活，保持心情的舒暢，從而緩解睡眠。