睡眠一直不好是會引起耳鳴的，因為睡眠不足的話，會導致人體腦部供血不足，從而引起耳鳴，而且耳朵受到外力撞擊，或者心理壓力大，過度緊張，都會誘發(fā)耳鳴。

舉措建議

建議要養(yǎng)成良好生活習慣，學會緩解壓力，每天保持睡眠充足，耳鳴癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用中成藥來調理，日常飲食清淡，避免吃刺激性食物，保持良好心態(tài)，耳鳴病情可以緩解。

注意事項

注意不要熬夜，睡前不要玩手機和看電視，也不要喝水，適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣容易入睡。