產(chǎn)后盆底康復(fù)是非常有必要的，因?yàn)楫a(chǎn)后容易出現(xiàn)尿失禁、盆腔臟器的脫垂、大便失禁等。做盆底的康復(fù)，可以預(yù)防這幾種情況的發(fā)生，同時(shí)對(duì)子宮的恢復(fù)也有很大的幫助。

舉措建議

一般建議在生產(chǎn)后6周內(nèi)就可以進(jìn)行盆底康復(fù)的鍛煉，可以每天進(jìn)行肛門收縮，尿道和陰道的收縮，然后放松，連續(xù)做大概20分鐘左右即可。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后需要注意2個(gè)月內(nèi)要禁止性生活，不能盆浴，要注意私處的衛(wèi)生，在飲食上要增加營養(yǎng)。