懷孕時隨著子宮的增大會把子宮所有的重量壓在盆底肌肉上，導致盆底出現(xiàn)損傷，而生產會加重盆腔肌損傷的程度，還會導致陰道松弛。

舉措建議

盆底康復最好在生產后42天去醫(yī)院檢查盆底的狀態(tài)然后進行訓練，盆底康復主要是通過電刺激鍛煉盆底肌肉功能，使盆底肌的收縮恢復正常。

注意事項

平時還可以自己在家做盆底訓練，可以躺在床上，深呼吸然后收縮陰道堅持5秒，然后呼吸慢慢放松，然后再重復訓練，每天做三組，每組做20次左右，長期堅持可以使盆底肌肉越來越緊致。