產后可以多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩的，比如少喝一些排骨湯，骨頭湯或者是豬蹄湯，可以多吃一些芹菜豆腐同時也要多吃一些香蕉這些都能預防便秘。

原因分析

在產后因為運動量減少所以造成腸蠕動比較慢很容易會引發(fā)大便干結的情況，也有一些是因為在產后腸胃功能都進行了減退也很容易會出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

在產后要多吃一些纖維素的蔬菜和水果同時也要多喝水，也要適量的運動，同時也可以輕輕的按摩腹部，這樣的話能促進腸胃蠕動，緩解便秘的情況。