可以多吃一些富含纖維素的水果，比如多吃一些蘋(píng)果橙子香蕉，木瓜，因?yàn)橄憬逗吞O(píng)果的話可以有效的促進(jìn)腸道，也能緩解便秘的情況。

原因分析

產(chǎn)后便秘主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦每天不運(yùn)動(dòng)所以腸道減少了蠕動(dòng)的情況，很容易會(huì)引發(fā)便秘。

舉措建議

建議在產(chǎn)后一定要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)的時(shí)候也可以通過(guò)按摩腹部來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能夠緩解便秘的情況，每天也要多喝水。