生產(chǎn)完以后可以多吃一些粗糧，還有纖維比較粗的蔬菜，水果也可以適當(dāng)吃一些，比如蘋(píng)果，香蕉，蜂蜜等，這些食品都可以起到通便的作用，所以對(duì)解決產(chǎn)婦便秘的效果是非常好的。

原因分析

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況是非常常見(jiàn)的，所以不要擔(dān)心，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┩ū愕氖澄飦?lái)緩解，嚴(yán)重便秘情況下，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物通便。

舉措建議

平時(shí)多喝些水，少吃一些太過(guò)于油膩的食物，平時(shí)要多注意休息，保持心情良好。